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#나트륨의 역할# -체액의 산.알카리 평형유지, 체내 수분균평 유지등 -결핍의 우려는 거의 없고 오히려 과잉 섭취가 많은 문제 유발!!!
#침묵의 살인자"소금"이 일으키는 질병엔 무엇이 있을까요? # 1. 위궤양 2. 고혈압 3. 신장질환 4. 골다공증 5. 위암 6. 심장질환
#나트륨 배출 영양소# 1. 칼륨-고구마, 감자, 녹황색 채소, 바나나, 고등어, 두부등 2. 칼슘-새우, 우유,치즈, 두부류, 돌나물, 토란대등 3. 마그네슘 - 바나나, 아몬드, 콩, 녹색채소등
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